Los 5 mejores suplementos nutricionales con el mayor efecto antienvejecimiento

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El envejecimiento de la piel es un proceso natural. Sin embargo, no es bienvenido porque debilita la piel y arruga cada vez más. Es por eso que el antienvejecimiento y la piel es un tema que se examina y discute repetidamente. El resultado es una lista cada vez mayor de sustancias que retrasan el proceso de envejecimiento de la piel, principalmente como antioxidantes que eliminan los radicales libres de oxígeno y, por lo tanto, protegen la piel. En este artículo se presentan cinco de los suplementos más eficaces contra el envejecimiento y la nutrición de la piel.

Estos son:

• astaxantina
• magnesio
• Espirulina
• OPC
• glutatión

astaxantina

Cuando la astaxantina es un pigmento rojo, producido principalmente por Haematococcus pluvialis Haematococcus pluvialis. La sustancia es mucho más conocida para los crustáceos y el salmón, ya que el color rosado también es causado por ellos.

La función protectora de este pigmento de color se basa en varios modos de acción. En peces, al menos, se ha demostrado que la astaxantina tiene un efecto similar a una vitamina y, por lo tanto, tiene un efecto positivo en el sistema inmunitario. Un sistema inmunitario saludable es importante para reconocer y reparar directamente los nuevos daños en la piel. Como resultado, las células cutáneas modificadas también pueden reconocerse y eliminarse mejor.

Además de este efecto, que es probable que ocurra en humanos, la astaxantina actúa como un protector solar natural de adentro hacia afuera. La sustancia se almacena en la piel en ciertas cantidades y absorbe la radiación UV, que es una de las razones más importantes para el envejecimiento temprano de la piel debido al daño a las células de la piel. El pigmento, si se almacena en la piel, no se puede lavar desde el exterior. También protege la piel en el agua, donde las cremas solares se lavan y pierden su efectividad. El efecto de la astaxantina es similar al de la vitamina E. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el efecto del pigmento es aproximadamente 550 veces más fuerte.

magnesio

Cuando el magnesio es un mineral esencial que el cuerpo humano necesita naturalmente presente en grandes cantidades. Con un requerimiento diario de 300 mg para mujeres y 350 mg para hombres, es el sexto mineral más importante en el cuerpo humano. El elemento tiene muchos efectos diferentes en el cuerpo, por lo que el efecto antienvejecimiento no se limita a un modo de acción específico.

El magnesio es particularmente efectivo como cofactor en el cuerpo. Un cofactor es una sustancia que no es responsable de los procesos biológicos en el cuerpo, sino que los apoya, por ejemplo, como catalizador y, por lo tanto, es responsable de su correcto funcionamiento. Con tal función, el mineral participa en alrededor de 300 procesos metabólicos diferentes. Algunos de estos son procesos que están estrechamente relacionados con el sistema inmune. A su vez, un sistema inmunitario sano puede reparar el daño celular y, por lo tanto, ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel. El magnesio también participa en procesos relacionados con el genoma.

Espirulina

En la espirulina se encuentran las cianobacterias, que antes eran fäschlicherweise, también conocidas como algas verdeazuladas. Las criaturas microscópicas contienen una variedad de ingredientes valiosos que los convierten en uno de los suplementos nutricionales más importantes. Los ingredientes más importantes son proteínas con un contenido de casi el 60%, un buen 20% de carbohidratos, casi un 5,5% de minerales y un buen 4% de grasas. Los principales minerales son calcio, hierro y magnesio. Además, la espirulina es rica en aminoácidos esenciales y? -Caroteno, que es importante como precursor para la formación de vitaminas de los grupos de vitaminas A, B y E.

Además del suministro de magnesio, que ya se ha presentado como un agente antienvejecimiento, el efecto antienvejecimiento de la espirulina se basa sobre todo en la alta concentración de vitamina B12. Esta vitamina está muy involucrada en la división celular. La división celular es el proceso más importante en el que las células viejas de la piel son reemplazadas por otras nuevas. Por lo tanto, las capas de la piel se pueden renovar una y otra vez, lo que también mantiene baja la edad biológica de la piel. El resultado de la ingesta de vitamina B12 y minerales de la espirulina también tiene otro efecto antialérgico. Sobre todo, se suprime la liberación de histamina y otras sustancias inflamatorias, lo que reduce el estrés en la piel.

OPC

Las llamadas proantocianidinas oligoméricas, como se llama el OPC en la forma anunciada, son otro grupo de pigmentos vegetales con un fuerte efecto antioxidante. Si bien estas sustancias se encontraron por primera vez en las cutículas rojas de los granos de maní hace más de 70 años, ahora se sabe que se encuentran en muchas plantas, pero especialmente en las capas externas de tejido, como hojas y cáscaras de frutas. Como suplemento dietético, estas sustancias se obtienen principalmente de uvas rojas, en cuyo color intenso están involucradas.

Además de este modo de acción puramente físico como protección solar, OPC también tiene otros efectos positivos. Los estudios han demostrado que son antioxidantes efectivos que protegen la piel de los radicales libres de oxígeno y previenen el daño al genoma. También se ha demostrado un efecto inhibidor del crecimiento en las células de cáncer de colon y se sospecha un aumento en los efectos de las vitaminas A, C y E. Un efecto importante de la OPC es la dilatación y estabilización de los vasos sanguíneos, lo que tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea.

glutatión

Con glutatión es una sustancia corporal importante con un efecto antioxidante. La sustancia, también llamada GSH, se produce principalmente en el hígado y se libera a la sangre. La mayoría de las otras células del cuerpo también producen la sustancia en grandes cantidades. El proceso natural de la respiración celular tiene el efecto secundario negativo de que se crean radicales libres de oxígeno. Estos pueden moverse libremente a través de las células y causar daños a todos los componentes celulares en una reacción de oxidación.

Este daño, especialmente si afecta los genes, da como resultado lo que es visible externamente como envejecimiento de la piel. Sin embargo, dado que este daño celular también afecta directamente la función de cada célula e incluso puede provocar la muerte prematura, el cuerpo se esfuerza mucho por evitarlo. El glutatión actúa en la célula como protección contra los radicales libres de oxígeno.

En lugar de que estas sustancias nocivas lleguen a componentes celulares importantes y puedan dañarlos mediante la oxidación, el GSH los intercepta. Aquí también, tiene lugar una reacción de oxidación, en la que se forma una doble molécula de GHS, el disulfuro de glutatión o GSSG, a partir de dos moléculas de GHS individuales (https://en.wikipedia.org/wiki/Glutathione_disulfide). Sin embargo, este es un efecto deliberado y puede revertirse o el glutatión puede reciclarse. La ingesta como suplemento dietético fortalece este mecanismo protector natural.